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三伏天晒背八成人都晒错了?怎么晒背才有效?速看!

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首发2024-07-17 19:15·武汉小坤子

三伏天晒背,旨在初阳,初阳才有温阳之效,老阳越晒越躁,汗流浃背易伤阴。

夏日晒太阳有讲究,并非随时可晒。晚上自然不能晒,因无太阳。晒太阳应选上午,多数人以为下午太阳足,实则不然。上午太阳为少阳,有温煦作用,温阳不躁;中午至下午的太阳为老阳,温阳却含躁气,晒后易上火。所以,晒太阳尽量在上午十一点之前,至多十一点到一点,一点之后不宜晒。

适宜人群为体有寒湿者,体有热者如炙热则不宜晒。若想借晒太阳补阳气,七点到九点为宜,过了九点不建议。晒多久取决于身体感受,皮肤暖了、深层有暖意且有汗出,额头有汗将下滑,身上汗充分外出即可,汗不宜过多。时间需灵活掌握,常见有人下午汗流浃背地晒,易伤阴,且光膀子晒对皮肤也不好,不建议。可着薄衣上午晒,若觉外面热,在窗边晒也行,当然户外太阳直射效果更佳。

晒完太阳会出汗,毛孔大开,此时切勿洗澡、受寒,注意空调风扇。待汗落,用纸巾擦干,再等等,待身体毛孔不再冒热气,自己能感觉不冒热气了才行。养生不可盲目,需知其所以然。

发布人:vwttlv886 发布时间:2024-07-17