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一、教师职业倦怠的原因分析
导致教师职业倦怠的因素很多,主要有以下几个方面的原因。
(一)社会期望的压力。
教师是特殊的职业,社会对教师的要求很高,教师被认为是太阳底下最光辉的职业,是人类灵魂的工程师,是辛勤的园丁。正如威尔逊所说:“所有对让人高度负责的角色,都要经受相当多的内在冲突和不安全感。”这些过高的社会期望,往往使教师压抑正常的需要,过于限制自己并关系种种细节,就有可能变得缺乏自信、内心压抑,身心健康受到影响,容易产生职业倦怠感。
(二)应试教育的重负。
长期以来升学率已经成为学校的教育目标和绩效标准,人们仍习惯于用升学率为标准衡量学校和教师的优劣。学校为了升学率绞尽脑汁,给教师施加压力。在片面追求升学率的漫漫征途中,教师们心理上承受着巨大压力,长时间处于身心疲惫状态。
(三)成就感的缺失。
“十年树木,百年树人”,教师培养学生并不像工人生产产品一样能够迅速看到效果,教学效果需要学生在社会生活中,经过长期的实践才能显现出来。而且,这种效果并不是教师主观决定的,它需要通过学生的内化才能得到体现,而现实生活中,不少学生不听老师的指导,所以教师花费了很多精力,但效果很难显现。由于长期的工作而看不到效果,因此教师很难得到成就感,就最容易丧失对职业的兴趣。
(四)地位低下的失落。
教师的经济地位是其社会地位的基础和标志,微薄的薪金使教师的社会地位难以真正体现和得到提升,不少教师极度失望,一部分离开教师岗位开辟新天地,还有一部分则陷入观望和彷徨,教学对他们而言意义并不大,陷入职业倦怠只是早晚的事。
(五)环境单调的厌倦。
教师所处的环境是相对封闭的,工作环境除了教室就是办公室和家庭,很少有与外界接触的机会;教师的工作和生活是单调的,除了上课外,就是批改作业、督促学生完成学习任务和回家休息,这样就使得他们缺乏与社会沟通的能力。而且,由于教学上激烈的竞争,教师之间的人际关系始终处于微妙状态,教师的心理问题长期得不到释放。这样,教师容易产生工作枯燥无味的感觉,出现倦怠情绪。
(六)职业的危机感。
随着教育体制改革的深化,教师职业也和其他行业一样,铁饭碗逐步被打破,评聘分开、竞争上岗、学生择师等举措使得教师普遍感到危机感。而在新形势下,教育方法和手段的日益变革,对教师提出了更高要求,使不少教师感到力不从心。
二、职场中如何应对职业倦怠
1、分析自己为什么对工作没兴趣
如果是因为对工作不了解而没有兴趣,可以在工作中培养自己的兴趣。比如,深入处理枯燥的报表数据时,你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣,并发现软件中有你所不熟悉的统计功能,而掌握了这些统计方法后,你就有效地提高了工作效率。有些事先干着,兴趣可能慢慢就会产生。
2、清理一下工作空间
整洁干净的工作环境会给你新的感觉,还可以考虑养一盆桌面盆栽,让周围多一点绿色,显得更有朝气一些。另外,换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候,可以上网浏览桌面背景图片网站,直到找到中意的桌面背景图片。更换桌面背景的时候,顺便把桌面图标清理一遍,电脑看起来更整洁了。
3、让自己多笑笑
在办公室中,大家都埋头做自己的事情,即便是同事间偶尔交流一两句,也基本都是工作上的事。在这种相对比较压抑没有活力的工作环境里,很容易产生倦怠心理。
在这种情况下,你可以找个理由让自己笑一笑,比如看个小笑话或者想想开心的事情,让自己放声大笑一下。或者随时准备一个小笑话,幽默了别人,也逗笑了自己。
要知道,笑可以帮你减轻面对困境时的紧张,帮你缓解压力。你笑得越多,工作就能处理得越好,就不容易陷入职场倦怠的危机。
4、将工作调整得有意思
工作有意思的情况下,你会更有激情的工作。因此,如果你把枯燥的工作弄得有意思点,才能更好的工作。比如,你现在做的编程方面的事,这是一件很枯燥的事,就是写代码,如果常时间的写,肯定会郁闷的,但如果你把这件事调整一下,比如写点有意思的代码。其它人用一种方式表现出来的,你可以换一种方式表现出来,这样做起来,工作就有动力多了。
5、和朋友聊天交心
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